الذاكرة الحديدية تعد من أكثر القدرات المدهشة التي يتمتع بها بعض كبار السن رغم تجاوزهم الثمانين من العمر. فقد كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة نورث وسترن الأمريكية أن هناك فئة من المسنين يُطلق عليهم “المسنون الخارقون” يتمتعون بذاكرة حادة تشبه تلك الخاصة بالأشخاص في الخمسين من العمر. وأكدت الدراسة أن هؤلاء الأفراد يحرزون درجات مرتفعة في اختبارات الذاكرة طويلة الأمد، مما يجعلهم استثناءً واضحًا عن غيرهم من أقرانهم. وأوضح العلماء أن سر الذاكرة الحديدية يعود إلى عوامل متعددة تشمل البنية التشريحية الفريدة للدماغ، ونمط الحياة النشط اجتماعيًا وذهنيًا. كما توصل الباحثون إلى أن هذه الفئة تملك قدرة مذهلة على مقاومة التغيرات المرتبطة بالشيخوخة العصبية. وتُعد هذه النتائج خطوة مهمة نحو فهم كيفية حماية الدماغ من التدهور الإدراكي وتعزيز المرونة المعرفية مع التقدم في العمر.
أسباب امتلاك بعض الأشخاص ذاكرة حديدية
توصل الباحثون إلى أن امتلاك الذاكرة الحديدية في سن متقدم يرتبط بعاملين رئيسيين هما “المقاومة” و“المرونة العصبية”. المقاومة تعني عدم تراكم البروتينات السامة المرتبطة بمرض الزهايمر مثل الأميلويد والتاو، بينما تشير المرونة إلى قدرة الدماغ على التكيف مع هذه التغيرات دون أن يفقد وظائفه. كما أظهرت الدراسة أن المسنين الخارقين يتمتعون بعلاقات اجتماعية قوية ونشاط فكري دائم، مما يحفز الدماغ باستمرار. إضافة إلى ذلك، فإنهم يتبعون أساليب حياة صحية تتضمن التغذية المتوازنة والنوم الكافي، ما يسهم في الحفاظ على أداء المخ بأفضل حالاته حتى مع تقدم العمر.
كريم النشا والفازلين الساحر للقضاء على الاسمرار والتجاعيد وسواد السنين
نجاح جراحة زراعة يد بمستشفى قصر العيني
دراسة توصى بتناول فنجان قهوة من الساعة 9:30 إلى 11 صباحاً .. اعرف السبب
السمات الدماغية للمسنين الخارقين
أظهر تحليل أدمغة المسنين ذوي الذاكرة الحديدية وجود سمات تشريحية مميزة، إذ تبيّن أن القشرة الحزامية الأمامية لديهم أكثر سمكًا مقارنة بأقرانهم، وهي المنطقة المسؤولة عن اتخاذ القرار والتحفيز وتنظيم المشاعر. كما وُجد لديهم عدد أكبر من خلايا “فون إيكونومو” العصبية المرتبطة بالسلوك الاجتماعي، إضافة إلى عصبونات “أنتورينال” أكبر حجمًا، وهي أساسية لتخزين الذكريات واسترجاعها. هذه الخصائص التشريحية تمنح أدمغتهم كفاءة عالية في معالجة المعلومات. واللافت أن بعض هؤلاء الأشخاص لم تظهر لديهم أي علامات تدهور معرفي رغم وجود البروتينات المسببة للزهايمر، ما يثبت مرونة أدمغتهم المذهلة.
دور العوامل الوراثية ونمط الحياة
أكد العلماء أن الذاكرة الحديدية لا تعتمد على الجينات وحدها، بل تتأثر أيضًا بنمط الحياة. فالأشخاص الذين يحافظون على التفاعل الاجتماعي، ويستمرون في التعلم والتفكير الإبداعي، يتمتعون بعقول أكثر حيوية. كما أن النشاط البدني المنتظم يعزز تدفق الدم إلى الدماغ ويحسن وظائفه. وأشار الدكتور مارك سيجل إلى أن تدريب العقل يشبه تمرين العضلات؛ كلما تم تحفيزه فكريًا واجتماعيًا، حافظ على قوته لفترة أطول. وتُظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يعيشون حياة نشطة، ويحرصون على الغذاء الصحي والنوم الجيد، تقل لديهم فرص التدهور المعرفي بشكل كبير.
المرونة العصبية وأهميتها في مقاومة الشيخوخة
تُعد المرونة العصبية أحد الأسرار الكبرى وراء امتلاك الذاكرة الحديدية، إذ تمكّن الدماغ من إعادة تنظيم نفسه واستبدال الخلايا المتضررة بأخرى جديدة. هذه القدرة تتيح للدماغ التكيف مع التغيرات التي تطرأ نتيجة التقدم في العمر أو الضغوط النفسية. ووفقًا للدراسة، فإن المسنين الخارقين يملكون مستوى عالٍ من هذه المرونة بفضل نمط حياتهم المتوازن والمحفز للعقل. كما تساعد الأنشطة الذهنية والاجتماعية في الحفاظ على الاتصال بين الخلايا العصبية، مما يقلل من فرص الإصابة بأمراض مثل الزهايمر أو الخرف. وتبرز أهمية هذه المرونة كعامل أساسي في الحفاظ على الإدراك والذاكرة مدى الحياة.
نصائح للحفاظ على الذاكرة مع التقدم في العمر
للحفاظ على الذاكرة الحديدية مع التقدم في العمر، يوصي الخبراء باتباع خمس عادات رئيسية:
-
ابق اجتماعيًا: فالتفاعل مع الآخرين يحفز مناطق الدماغ المسؤولة عن التواصل.
-
مارس الأنشطة الذهنية: مثل القراءة والألغاز وتعلم مهارات جديدة.
-
حافظ على النشاط البدني: فالمشي المنتظم يحسن تدفق الدم إلى المخ.
-
نم جيدًا: لأن النوم العميق يعزز تثبيت الذكريات ويزيل السموم من الدماغ.
-
اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا: غنيًا بالأوميغا 3 والخضروات الطازجة مع تقليل السكريات.
اتباع هذه النصائح يساهم في الحفاظ على قوة الذاكرة حتى في مراحل الشيخوخة.
❓ الأسئلة الشائعة
س: ما المقصود بالذاكرة الحديدية؟
ج: هي قدرة استثنائية على الاحتفاظ بالمعلومات والتفاصيل لفترات طويلة دون تراجع رغم التقدم في العمر.
س: من هم المسنون الخارقون؟
ج: أشخاص فوق الثمانين يتمتعون بذاكرة حادة تشبه من هم أصغر بثلاثة عقود.
س: ما أسباب احتفاظ بعض كبار السن بذاكرة قوية؟
ج: مزيج من العوامل الوراثية ونمط الحياة الصحي والنشاط الذهني والاجتماعي المستمر.
س: هل يمكن تدريب الدماغ على تحسين الذاكرة؟
ج: نعم، من خلال القراءة، وحل الألغاز، وممارسة التأمل، والحفاظ على النوم الكافي.
س: كيف تساهم المرونة العصبية في تقوية الذاكرة؟
ج: تسمح للدماغ بإصلاح ذاته والحفاظ على وظائفه رغم التغيرات المرتبطة بالعمر.
