في ليلة من ليالي الطوارئ المزدحمة دخل شاب في الثلاثينات من عمره يمسك برأسه بكلتا يديه مغلقا عينيه بقوة ويتوسل بصوت خافت طالبا إطفاء أنوار الغرفة بسبب ألم رهيب يشبه طرقات المطرقة الحديدية داخل جمجمته للوهلة الأولى قد يظن البعض أن هذا المريض يعاني من نزيف أو مشكلة جراحية خطيرة في المخ لكن بعد الفحص السريع تبين أنه يعاني من عدو قديم ومألوف للملايين وهو الصداع النصفي.
بصفتي جراح مخ وأعصاب أرى الكثير من المرضى يخلطون بين الصداع العادي والصداع النصفي وفي هذا المقال المنسق سنأخذ جولة داخل الدماغ لنفهم ما الذي يحدث تماما أثناء تلك النوبة وكيف يمكن للطب والتغذية معا أن يمنحاك طوق النجاة
ماذا يحدث داخل الدماغ أثناء الصداع النصفي
الصداع النصفي ليس مجرد ألم عابر في الرأس بل هو اضطراب عصبي معقد للغاية والأبحاث الحديثة تظهر أن هناك عاصفة كهربائية عصبية تبدأ في جذع الدماغ وتحفز العصب ثلاثي التوائم وهو العصب الرئيسي المسؤول عن الإحساس في الوجه والرأس
وعندما يتأثر هذا العصب يقوم بإطلاق مواد كيميائية تسبب التهابا مؤقتا في الأوعية الدموية والأغشية المحيطة بالدماغ مما يترجمه المخ على شكل ألم نابض شديد وغالبا ما يكون في شق واحد من الرأس
مراحل النوبة الأربعة من البداية حتى الختام
يمر الصداع النصفي بأربع مراحل رئيسية قد لا يمر بها كل المرضى بالضرورة وهي كالتالي:
- المرحلة البادرة تحدث قبل الصداع بيوم أو يومين وتشعر فيها بتغيرات في المزاج ورغبة شديدة في تناول أطعمة معينة أو تيبس في الرقبة
- الهالة تسبق الألم مباشرة وتستمر لدقائق ويرى فيها المريض ومضات ضوئية أو خطوطا متعرجة أو يشعر بتنميل في اليد والوجه
- مرحلة الألم وهي ذروة المعركة حيث يحدث ألم نابض وحساسية مفرطة للضوء والصوت ورغبة في القيء والغثيان وقد تستمر من أربع ساعات إلى ثلاثة أيام
- المرحلة الختامية وتسمى مخلفات الصداع ويشعر المريض بعدها بالإرهاق الشديد وكأن الدماغ استهلك كل طاقته
عيادة التغذية أطعمة تحفز النوبة وأخرى تخمدها
بما أن الغذاء يؤثر بشكل مباشر على الصحة فلا يمكن أن نغفل دور المعدة في إشعال نار الصداع النصفي وهناك أطعمة تحتوي على مواد كيميائية مثل التيلامين والجلوتامات قد تكون هي المحفز الأساسي للألم
أطعمة محفزة يجب الحذر منها الأجبان القديمة المطبوخة الشوكولاتة الداكنة بكميات كبيرة اللحوم المصنعة مثل اللانشون والسجق والمحليات الصناعية مثل الأسبرتام
أطعمة مقاومة تعتبر صديقا صدوقا الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل السبانخ وبذور القرع والموز لأن المغنيسيوم يساعد على بسط الأوعية الدموية وتهدئة الأعصاب وكذلك الأسماك الدهنية الغنية بالأوميجا ثلاثة التي تقلل الالتهابات
خطة العلاج ونصائح جراح المخ والأعصاب
للتعامل مع الصداع النصفي بشكل فعال وطبي يفضل اتباع الخطوات التالية:
- العلاج الإسعافي عند بدء النوبة يجب اللجوء فورا لغرفة مظلمة وهادئة وتناول مسكنات الألم بعد استشارة طبيبك في بداية النوبة وليس في نهايتها لضمان فعاليتها
- العلاج الوقائي إذا كانت النوبات تتكرر أكثر من أربع مرات في الشهر فأنت تحتاج لزيارة طبيب مخ وأعصاب لكتابة أدوية وقائية تؤخذ يوميا لتقليل تكرار النوبات وحدتها
- نصائح الجراح الذهبية النوم المنتظم وشرب الماء بكميات كافية حيث أن الجفاف عدو المخ الأول والابتعاد عن الكافيين الزائد تمثل ثلاثة أرباع العلاج
خاتمة وشاركونا تجاربكم الشخصية
الصداع النصفي معركة شخصية جدا وتختلف محفزاته من شخص لآخر ويسعدنا أن تشاركونا في التعليقات الشيء الذي تلاحظون أنه يشعل الصداع لديكم وهل جربتم قطع أطعمة معينة وتحسنت حالتكم ولا تنسوا مشاركة المقال مع من يعاني من هذا الضيف الثقيل وننوه في النهاية أن المعلومات الواردة في هذا المقال هي لأغراض توعوية فقط ولا تغني عن استشارة طبيبك الخاص لتشخيص حالتك بدقة
